]Step FoRwaRD[: kesan tidur berlebihan pd hujung minggu

Monday, May 16, 2011

kesan tidur berlebihan pd hujung minggu

Ramai drp kalangan kita bangun awal pd setiap hari utk bekerja. Pada hujung minggu ataupun hari cuti, kita tidur sehingga ke tengah hari dengan alasan bagi memperoleh kerehatan sepenuhnya yg kita tdk peroleh pd hari-hari kerja. Tindakan ini sebenarnya adalah satu tindakan yg salah. Mengikut Timothy Roehrs, Pengarah Pusat Kajian Masalah Tidur dr Hospital Henry Ford, cara tidur sedemikian mengganggu pusingan biologi di dlm bdn dan ini menambahkan keletihan ke atas seseorng.

Keadaan ini berpunca drp gangguan ke atas pengeluaran hormon cortisol yg berfungsi sebagai hormon kecergasan bg seseorng. Apabila seseorng bangun drp tidur setiap pg pd jam 7 pagi, rutin ini merangsang pengeluaran hormon cortisol pd jam 3 pagi ataupun 4 pagi dan memuncak pd jam 11 pagi. Apabila rutin ini dilanggar, cthnya dgn bangun lambat pd hujung minggu, pengeluaran hormon ini terganggu dan kesannya adalah keletihan yg tdk dijangkakan. Justeru, kita perlu berdisiplin di dlm aspek tidur dan bangun bagi menjamin kecergasan diri.

Dipetik drp buku Perubatan Islam & Bukti Sains Moden (Edisi Kemas Kini)

No comments:

Post a Comment

:::Tip UbaTi hAty:::

Ubatilah hati sebelum hati yang sakit itu menjadi semakin parah dan barah...

<>SENTIASA BERBAIK SANGKA

<>BUANG SEGALA SIKAP HASAD DENGKI

<>SENYUMLAH !!

<>GEMAR MENGHADIRI MAJLIS ILMU

<>HIASI DIRI DENGAN SIKAP IKHLAS

::sAbdA BAGINDA RASULULLAH S.A.W. yanG beRmakSUd " Sesungguhnya dalam diri manusia itu ada seketul daging, Jika daging itu baik, maka baiklah seluruh anggota badannya tetapi seandainya daging itu rosak dan kotor, maka kotor dan rosaklah seluruh anggota badannya. Daging yang dimaksudkan ini adalah haty".
[RiwAYat BUKHARI dan MUSLIM daripaDA NU'MAN BIN BASYIR]

~mUtiARa hiKmAH~

" ORANG YANG PALING SEMPURNA AKALNYA DIANTARA KAMU IALAH ORANG YANG PALING TAKUT KEPADA ALLAH DAN AMAT MENGAMBIL BERAT TENTANG PERINTAH DAN LARANGANNYA, WALAUPUN PADA ZAHIR DAN PADA PANDANGAN KAMU DIA SEDIKIT MELAKUKAN AMALAN SUNAT "
(RIWAYAT MAHBUR DARI ABI QATADAH)

" DAN APABILA HAMBA-HAMBAKU BERTANYAKEPADAMU TENTANGKU MAKA JAWABLAH BAHAWASANYA PERMOHONAN ORANG YANG BERDOA APABILA IA MEMOHON KEPADAKU, MAKA HENDAKLAH MEREKA ITU MENURUTI ( SEGALA PERINTAH KU) DAN HENDAKLAH MEREKA BERIMAN KEPADAKU AGAR MEREKA SELALU BERADA DALAM KEBENARAN "
(AL-BAQARAH : AYAT 186)

" aJaRi mANUsia unTUK menGGUnakan AKal daN MEmahaMi kebeNARan, teTApi janGAn mengaJAR manuSia unTUk meNipu daLAm keBEnaran "

" kEkuAtan tiDAK daTAng dARi keMAMpuan fiZiKaL, teTApi iaNYA daTang dari semanGAt yaNG tiDAk peRnaH MENgaLah "

" saYAngi seBUah perKEnaLAn keRAna diSitu terCipTAnya keMESRaan, SAyanGI sebuaH PERsahaBAtan keraNA diSitu terciPTAnya KERindUAN, haRGAiLAH keDUA-duaNYA keraNA ituLAH RAHMAT TUHAN!! "

" imAN adALAH PErisAi DIRI, AmaL adALah beNih keimANAN dan keINsafan adALAH beNih hidAYAH "

" oRAng yang BERAKAL tetapi tiDAk memPUNyai aDAB, seUMPamA paHLawan yang tiada senJATa "

" if you Are DEpenDAbLE , hoNEst , ViRtu0us aND conTENT IN ALLAH's wiLL , no HArm shALL C0Me y0UR waY "

"kaLau tiDak keraNA peMUda yang Tetap hatiNYa dan binAtang yang meLata, orang tuA yang berlutut daN anak-anAK yang menYusu, nescaya tiDAk ditUruNkan atAS kamu hujAN itu menCUrah-cuRAh. Kamu tidak akan diberi rezeki dan tidak aKan diT0loNg kecuALi disebaBkan oLeh orang Lemah yang terDapat di kaLAngan kaMU".
[RiwAYat bUkhAri]